Leva i flow med dina
inre årstider
Lär dig att synka ditt liv med din menscykel, minska PMS och maximera din energi och ditt välbefinnande.
Yes, jag är redo!Har du redan köpt kursen?
Logga in här!
Känner du igen dig?
Känslomässig bergochdalbana
En dag känns allt fantastiskt, medan nästa dag är fylld av känslomässiga toppar och dalar utan tydlig förklaring. Du kanske upplever att dina känslor skiftar snabbt och utan förvarning, vilket gör det svårt att förstå varför du känner som du gör.
Svårt att prioritera dina behov
Att få ihop livet med alla krav och förväntningar kan göra det svårt att sätta dina egna behov i första hand. Du kan känna att du ständigt prioriterar andras behov före dina egna, vilket gör att du ibland känner dig utmattad och förbisedd.
Känner dig otillräcklig
Du vet vad som behöver göras, men ofta fastnar du på soffan med en känsla av skuld över allt du inte får gjort. Din att-göra-lista verkar bara bli längre, och trots att du vill göra mer, känns det som om energin och motivationen saknas.
Tänk om du kunde lära dig att förstå och utnyttja din menscykel till din fördel, istället för att kämpa emot den?
Det är precis vad jag vill ge dig med denna kurs – en möjlighet att börja leva i harmoni med din kropp och upptäcka din inre kraft!
Föreställ dig
ett liv där du kan leva i synk med din kropp, istället för emot den. Där varje fas i din cykel blir en källa till kraft och energi – det är precis vad min kurs hjälper dig att uppnå!
Efter att du gått kursen kommer du att:
Ha koll på dina två inre rytmer.
Förstå dina fyra inre årstider, din menscykels fyra faser.
Veta hur du kan stötta varje fas med kost, träning och andra biohacks.
Veta hur du kan stötta dina hormoner naturligt med Seed Cycling.
Veta hur du steg för steg kan börja leva i flow med DIN menscykel.
Ha förståelse för vad din kropp och ditt mind behöver i varje del av din menscykel och vilka som är dina superkrafter som du redan har inom dig!
Genom att förstå och leva i harmoni med dina inre årstider, kan du inte bara minska PMS och stress, utan också öka din energi, förbättra din hälsa, och känna dig mer balanserad och kraftfull genom hela månaden!
En hälsning till dig
Jag kommer att guida dig genom denna kurs och vill på ett lättsamt och inspirerande sätt lyfta fram den kunskap och information din kropp redan besitter!
Jag har också varit där
Känt av de ständiga humörsvängningarna, kämpat med låg energi och upplevt den frustrationen som kommer av att jobba emot min egen kropp och cykel. Det var som att jag var fångad i en ständig berg-och-dalbana av känslor och obalans, där varje månad kändes som en ny utmaning.
Men allt förändrades när jag började förstå och lyssna på min kropp. Genom att lära mig om mina inre årstider och synka mitt liv med min cykel, kunde jag göra små justeringar som hade en stor inverkan. Jag gick från att känna mig utmattad och ur balans till att uppleva mer energi, klarhet och harmoni. När jag skiftade mitt mindset och började arbeta med min cykel istället för mot den, förändrades mitt liv på ett sätt jag aldrig trodde var möjligt.
Är du redo att börja din resa?
Dina fyra inre årstider
Din menscykel är inte bara något du måste uthärda varje månad – det är din kropps sätt att kommunicera med dig. Genom att förstå de fyra faserna i din cykel, eller dina inre årstider, kan du börja leva på ett sätt som stödjer din naturliga rytm. Det handlar om att lära känna och anpassa dig till dina inre årstider.
Genom att leva i harmoni med dessa årstider kan du optimera varje aspekt av ditt liv – från din arbetsproduktivitet till din hälsa och relationer.
Inre Vinter
Dagarna runt din menstruation, där kroppen behöver vila och återhämtning.
Inre Vår
Efter menstruationen, där energi och kreativitet börjar blomstra.
Inre Sommar
Runt ägglossningen, när du är på topp och känner dig social och utåtriktad.
Inre Höst
PMS-fasen, där du kanske känner ett behov av att dra dig tillbaka och reflektera.
Upptäck kraften i dina inre rytmer
Förutom att förstå dina inre årstider, kommer du i den här kursen också att lära dig om de två inre rytmer som styr vår kropp: den infradiska och cirkadiska rytmen. Dessa rytmer påverkar allt från din sömn och energi till din matsmältning och hormonbalans.
Kursens upplägg - Din resa mot inre harmoni
Den här kursen är noggrant strukturerad i åtta moduler för att guida dig steg för steg genom processen att förstå och leva i harmoni med dina inre årstider:
Modul 1 – Introduktion
I denna modul får du en översikt över vad vi kommer att gå igenom i kursen. Du får en introduktion till konceptet med inre årstider och varför det är så kraftfullt att leva i synk med din kropp.
Modul 2 – Du är cyklisk: Dina två inre rytmer
Här lär du dig om dina två viktiga inre rytmer – den cirkadiska och den infradiska rytmen. Du får en djupare förståelse för hur dessa rytmer påverkar din kropp och ditt välmående varje dag och varje månad.
Modul 3 – Menscykelns fyra faser: Dina fyra inre årstider
Vi går igenom de fyra årstiderna i din menscykel – menstruation, follikelfasen, ägglossning och lutealfasen. Du får en djupare förståelse för vad som händer i din kropp under varje fas och hur du bäst kan stödja din kropp under varje period.
Modul 4 - Kosten & träningen
Upptäck hur du kan anpassa din kost och träning efter de olika faserna i din menscykel för att maximera din energi och balans. Du får konkreta tips och råd för varje fas, så att du kan anpassa din livsstil för att stödja din hormonhälsa.
Modul 5 – Biohacks för kvinnor: Optimera din hälsa och vårtaurjaj
Lär dig praktiska biohacks som kan hjälpa dig att optimera din hälsa och hormonbalans. Dessa små men kraftfulla förändringar i din vardag kan göra stor skillnad för hur du mår genom hela din cykel.
Modul 6 – Synka ditt liv med dina inre årstider: Steg för steg
Du kommer få praktiska tips för att komma igång och göra det till en del av din vardag att leva i synk med dina inre årstider. Steg för steg guider jag dig igenom hur du kan integrera dessa principer i ditt liv.Modul 7 – Seed Cycling: En naturlig metod för att balansera hormoner
Du kommer få lära dig vad Seed Cycling är och hur du kan använda denna enkla och naturliga metod för att balansera dina hormoner. Jag visar dig hur du kommer igång med Seed Cycling och gör det till en del av din dagliga rutin.Modul 8 – Avslut och inspirationsboost
Vi avslutar kursen med en inspirationsboost där jag delar med mig av några fantastiska böcker och resurser som kan hjälpa dig att fördjupa din kunskap och fortsätta din resa mot hormonell balans.
Hur kursen är uppbyggd
Varje modul i kursen innehåller videor där jag förklarar och guidar dig genom materialet.
Till varje modul finns också ett avsnitt i arbetsboken med information och övningar, så att du kan tillämpa det du lär dig direkt i ditt eget liv.
Videomaterialet och arbetsboken är utformade för att göra det så enkelt som möjligt för dig att integrera kunskapen och verktygen i din vardag.
Möt din guide – Rebecka Hägert-Backull
Jag är så tacksam att just DU är här, just nu, och ger dig själv den finaste gåvan att investera i dig själv. För det är precis vad denna kurs handlar om – att ge dig kunskap, verktyg och inspiration för att du ska få leva ditt liv i flow med dina inre årstider och må så bra du bara kan, och njuta fullt ut av alla delar, faser och delar av livet.
Jag heter Rebecka Hägert-Backull, fyrabarnsmamma, gift med Jim, mental tränare, doula, fotograf och hälsonörd. Jag kommer att guida dig genom denna kurs och vill på ett lättsamt och inspirerande sätt lyfta fram den kunskap och information din kropp redan besitter. Tillsammans ska vi börja leva i synk med dina inre årstider. Let’s go!
Vad säger våra deltagare?
"Den här kursen har hjälpt mig att verkligen förstå min cykel. Jag känner mig mer i balans och har märkt att min energi och produktivitet har förbättrats dramatiskt. Rekommenderas varmt!"
Är du redo att komma i flow med dina inre årstider?
Det här är din chans att sluta kämpa mot din kropp och istället börja leva i harmoni med den. Investera i dig själv och din hälsa med den här kursen – och upplev hur mycket bättre du kan må när du arbetar med, inte mot, dina naturliga rytmer.
Köp kursen nu och starta din resa mot mer energi, bättre hälsa och hormonell balans!
Lanseringserbjudande
28st videolektioner med över 2,5h material
Arbetsbok på 47 sidor med fördjupande information & övningar
Bonusmaterial - specifika övningar för alla delar av menscykeln
Betala med bankkort, Klarna eller Mobilepay